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Valores Consulta Psicologia e Psicoterapia

Psicoterapia Individual Adultos:

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Psicoterapia Ansiedade

FOBIAS ESPECÍFICAS
A Fobia Específica caracteriza-se pelo intenso medo e ansiedade que surge quando a pessoa está perante um objecto ou situação claramente identificado, tais como alturas, lugares fechados, andar de avião, animais, etc. A intensidade da ansiedade é por vezes tão elevada e desadequada à situação que origina que a pessoa passa a evitar essas situações, o que limita muito a sua vida.

ansiedade
STRESS TRAUMÁTICO
Quando falamos de Stress Traumático estamos a referir-nos a um problema da ansiedade que se pode desenvolver após um acontecimento traumático e aterrador, tal como uma agressão física ou sexual, o falecimento de uma pessoa amada, um acidente de trabalho, de carro/mota, ou um ferimento. As pessoas que sofrem com este tipo de ansiedade, referem muitas vezes os pensamentos de medo da situação e memórias que aparecem repetida e inesperadamente acerca do que se passou, o que provoca um sentimento de ansiedade muito elevada e de alienação perante a vida que está a decorrer. Uma das psicoterapias mais eficazes no tratamento do Stress Traumático é o EMDR.

ansiedade

Psicoterapia Ansiedade

ataques de pânico

Sintomas | Agorafobia

ansiedade

Por Pânico queremos dizer aquele sentimento de terror e medo que surge rápida e inesperadamente sem qualquer aviso prévio.
Outros sintomas do Ataque de Pânico incluem suores, dor no peito, palpitações, e uma sensação de sufocação, e que pode levar a pessoa a pensar que está a ter um ataque cardíaco ou que está a morrer.






ansiedade e as pessoas


ansiedade

Ansiedade Social corresponde a uma preocupação excessiva com os aspectos da relação com as outras pessoas. É uma ansiedade que surge devido à preocupação em ser julgado, criticado, humilhado, rejeitado, ridicularizado, ou gozado pelas outras pessoas. Esta preocupação leva a que as pessoas com Ansiedade Social, limitem muito a forma como lidam com os outros. Acontece frequentemente que as situações de proximidade, intimidade e nas quais possam ser o centro das atenções são situações que provocam grande ansiedade e mal-estar.

ansiedade generalizada

ansiedade

As pessoas com Ansiedade Generalizada referem como causa principal de sofrimento a preocupação excessiva, exagerada, e que espera sempre o pior, mesmo que aparentemente não existam razões para essa preocupação. A Ansiedade Generalizada é provavelmente dos problemas de ansiedade mais desconhecidos, na medida em que, as pessoas assumem como natural e útil a sua preocupação queixando-se por outro lado dos sintomas físicos da ansiedade, e que são entre outros: tensão muscular (muitas vezes localizada nos ombros, costas e maxilares), irritação e fadiga.

O que e Ansiedade

Ter ansiedade nem sempre é mau. A ansiedade é uma emoção humana normal que todas as pessoas sentem de vez em quando. Muitas pessoas sentem-se ansiosas ou nervosas, quando enfrentam problemas no trabalho, quando têm que tomar uma decisão difícil ou quando acham que alguma coisa negativa pode vir a acontecer.
A ansiedade pode motivar e ajudar a manter a concentração e a capacidade de trabalho quando estamos sob pressão.
Mas quando o medo, as preocupações ou o sofrimento físico começam a assumir o controlo, então podemos estar perante um problema de ansiedade.
A boa notícia é que a tranquilidade, a paz e a autonomia não estão tão longe quanto pensa. Existem muitas coisas que pode aprender a fazer para controlar a ansiedade e recuperar o controlo da vida. A psicoterapia individual e a psicoterapia de grupo pode ajudar!

Sintomas da Ansiedade

Os sintomas variam com o problema da ansiedade, com a pessoa e com a situação, mas no geral, os sintomas são:

Sintoma de ansiedade: Medo

  • Medo crescente acerca do que as pessoas possam pensar de si quando está com ansiedade
  • Medo de ficar preso em locais em que a saída possa ser difícil
  • Sensação constante de estar alarmado ou em alerta
  • Medo de estar em público
  • Medo de morrer
  • Medo de perder o controlo
  • Medo de desmaiar
  • Medo de estar a enlouquecer
  • Medo de falhar ou de parecer mal junto de outras pessoas
  • Maior consciência de Si
  • Necessidade de estar perto de saídas de emergência, ou de hospitais, ou de alguém que possa prestar auxílio
  • Necessidade de controlar os trajectos para casa ou para o trabalho (p. ex: trajectos que incluam casas de banho; trajectos que excluam pontes ou túneis, etc.)
  • Medo excessivo acerca de objectos, animais, circunstancias ou situações

Sintomas de ansiedade: Preocupação excessiva ou obsessiva

  • Preocupação excessiva com a possibilidade de vir a ter um ataque cardíaco
  • Preocupação excessiva com a possibilidade de ter uma doença grave não diagnosticada
  • Preocupação excessiva com a possibilidade de morrer prematuramente
  • Preocupação excessiva com a possibilidade de enlouquecer ou perder o juízo
  • Preocupação excessiva com a possibilidade de perder o controlo
  • Preocupação excessiva com a possibilidade de fazer mal a si ou a alguém
  • Preocupação excessiva com a possibilidade de perder o controlo dos seus pensamentos e comportamentos
  • Preocupação excessiva com a possibilidade de fazer alguma coisa que o embarace ou que passe uma ideia negativa de si face aos outros
  • Preocupação excessiva com a possibilidade de desmaiar em publico
  • Preocupação excessiva com a possibilidade de não estar a respirar convenientemente
  • Preocupação excessiva com a possibilidade de sufocar
  • Preocupação excessiva com a possibilidade de ficar só

Sintomas de ansiedade: no Peito

  • Dor no peito; Aperto no peito; Desconforto no peito
  • Preocupação com o coração
  • Tremores no peito
  • Dificuldade em respirar
  • Batimento cardíaco acelerado; Palpitações
  • Medo de ter algum problema cardíaco, mesmo depois do médico cardiologista apurar diagnósticos negativos para qualquer patologia cardíaca

Sintomas de ansiedade: no Corpo

  • Problemas alérgicos; aumento do número, sensibilidade e das reacções alérgicas
  • Dores nas costas; tensão, pressão, espasmos, imobilidade dos músculos das costas
  • Palidez; descoloração da pele
  • Ruborização; corar; aumento da irrigação sanguínea na face
  • Dores no corpo; sensação de que parte ou todo o corpo está dorido ou tenso
  • Tremores; sensação de como o corpo está electrificado, tenso
  • Alteração da temperatura corporal; Aumento ou diminuição acentuada
  • Sensação de quente na pele; Dormência na pele
  • Sensação de dormência nos pés, dedos dos pés, mãos, braços ou pernas
  • Sensação de sufocação
  • Fadiga crónica; exaustão; cansaço excessivo
  • Calafrios; Sensação de Frio
  • Dificuldade em falar
  • Sensação de tontura
  • Energia excessiva; Sensação que não consegue relaxar; Hiperactividade; Energia nervosa
  • Sensação de queda; Sensação de que estar a cair mesmo que não esteja
  • Sensação de desmaio
  • Sensação de que alguma coisa está errada, diferente ou estranha consigo
  • Alterações na libido; Aumento ou Diminuição do apetite sexual; Falta de interesse sexual; Ejaculação precoce
  • Náuseas; Vomitos
  • Suores nocturnos; Acordar suado
  • Letargia; Sensação de falta de energia; Cansaço
  • Sensação de que o chão se está a mover
  • Sensação de sobressalto fácil