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Auto-Estima

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Dr. Pedro Albuquerque
Diretor Clínico
Psicólogo Clínico Adultos
Terapeuta Casal

ansiedade


Auto-Estima Como Resolver

Quando a auto-estima é mais elevada você tem todos os benefícios o que faz com que seja apetecível estar consigo, conviver consigo..
Todas as pessoas gostam de alguém que lhes pareça genuinamente seguro, confiante e com elevada auto-estima.
Estar consigo passa a ser mais fácil.
Mais Auto-Estima é menos ciúmes.
Mais Auto-Estima é menos desconfiança.
Mais Auto-Estima é mais motivação, objectivos e dedicação.

Consulta Psicologia Auto-Estima

Auto-Estima é Foco no Importante

Com uma auto-estima elevada você tem mais foco para o que lhe é importante e desvia-se do acessório.

Auto-Estima trás poder atractivo

Com uma auto-estima elevada você sente que tem mais poder atractivo nas relações.

Quando se eleva a auto-estima começa-se a sentir que se merece mais da vida e dessa forma irá atrás dessas coisas.

Irá empenhar-se e motivar-se em consegui-las, porque sente e pensa que as merece ter. Dessa forma é muito provável que tenha mais êxito em conseguir o que pretende o que faz aumentar a auto-estima. É um ciclo que se auto-alimenta.

Consulta Auto-Estima

O que é a Auto-Estima?

A Auto-estima exprime o conceito que cada um tem de si mesmo.

A pessoa auto avalia-se em função das suas qualidades subjectivas e susceptíveis de avaliação que podem ser consideradas positivas ou negativas, mediante as suas experiências de vida.

A auto-estima é o grau de satisfação pessoal da pessoa consigo mesma.


auto-estimaA eficácia do seu próprio funcionamento e a atitude de aprovação que sente por si próprio. Baseia-se em todos os pensamentos que vamos recolhendo sobre nós ao longo das nossas vidas.



A auto-estima tem 3 componentes: cognitiva, afectiva e comportamental.

A componente cognitiva da auto-estima é a opinião que se tem da própria personalidade e conduta;

A componente afectiva da auto-estima é a valorização do que há em nós de positivo e negativo;

A componente comportamental da auto-estima é a intenção e decisão de actuar.

Você tem uma boa auto-estima?


Faça um TESTE a si próprio:

  • tem apreço por si próprio como pessoa, independentemente do que possa fazer ou ter, de tal forma que se considera igual, embora diferente, a qualquer outra pessoa?


  • aceita as suas limitações, fraquezas, erros e fracassos e reconhece com tranquilidade os aspectos desagradáveis da sua personalidade?


  • está bem consigo mesmo e sente-se bem na sua pele?


  • tem em atenção as suas necessidades reais, físicas e psicológicas?


  • escuta-se a si próprio e toma consciência do seu mundo interno com um sentimento de amizade?


  • tem uma atitude aberta e atenta face ao outro, e reconhece que não podemos viver isolados nem independentes uns dos outros?

auto-estima Se obteve menos de 4 respostas afirmativas deve procurar melhorar a sua auto-estima.

Muitos problemas psicológicos, como a depressão, a anorexia, os medos, a timidez entre outros, podem surgir numa determinada fase da vida, como consequência de um défice de auto-estima.

A auto-estima é simultaneamente causa e efeito de um crescimento saudável em todas as dimensões.

Porque é tão importante a Auto-Estima?

Nada é tão importante como a forma ou o modo como sente e pensa acerca de si mesma – Auto-Estima.

auto-estimaUma opinião favorável acerca de si, acerca do que faz e do amor que tem por si própria, ou seja uma elevada auto-estima, é algo que a maioria das pessoas sente que precisava.

Todas as pessoas sabem que ter uma auto-estima mais elevada melhora a forma como se vive. Mas porquê? Que efeito espectacular é esse que torna a auto-estima tão importante na vida de todas as pessoas?

Com uma auto-estima elevada a vida torna-se mais simples e leve.

Quando gosta de si as coisas tornam-se mais fáceis. Você não faz tempestades em copos de água, pelo menos não tão frequente. Você não se deita abaixo e não se chicoteia simplesmente porque errou, falhou ou não atingiu aquele patamar sobre-humano da perfeição.

Com uma auto-estima elevada você tem mais estabilidade emocional.

Quando a auto-estima é mais elevada, quando a opinião que tem de si é mais favorável, não tem tanta necessidade de tentar a aprovação e a valorização das outras pessoas.
auto-estimaClaro que todos precisamos de alguma aprovação e valorização dos outros, essa necessidade é saudável, mas em excesso é difícil de conseguir seguir o seu caminho e o da aprovação ao mesmo tempo.

Se a auto-estima for mais elevada, você sente menos necessidade de validação positiva e aprovação e a sua vida emocional deixa de ser uma montanha russa e passa a ser um campo verdejante num dia de primavera.