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Valores Consulta Psicologia e Psicoterapia

Psicoterapia Individual Adultos:

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Dr. Pedro Albuquerque
Diretor Clínico
Psicólogo Clínico Adultos
Terapeuta Casal

ansiedade


Psicoterapia da Inteligencia Emocional

A capacidade de utilizar o humor e o divertimento para lidar com desafios.

O humor, o riso e a brincadeira são antídotos naturais para as dificuldades da vida.

Tornam mais leves os nossos fardos e ajudam-nos a manter as coisas em perspectiva.

Uma boa gargalhada reduz o stress, eleva o estado de espírito e equilibra o nosso sistema nervoso.

A capacidade de lidar com desafios utilizando o humor e a brincadeira é a quarta habilidade da inteligência emocional. A comunicação lúdica alarga a nossa inteligência emocional e ajuda-nos a:

  • Lidar melhor com dificuldades - Ao permitir-nos lidar com as nossas frustrações e desilusões com novas perspectivas, o riso e a diversão permitem-nos ultrapassar incómodos, fases difíceis e contratempos.

  • Suavizar divergências - Utilizar humor leve pode ajudar-nos a dizer coisas que poderiam, de outra forma, ser difíceis de exprimir sem criar problemas. Relaxar e estimularmo-nos em simultâneo. A comunicação didáctica alivia o cansaço e relaxa os nossos corpos, o que nos permite recarregar baterias e atingir mais objectivos.

  • Ser mais criativo - Quando relaxamos, libertamo-nos de formas rígidas de pensar e de ser, permitindo-nos ser criativos e ver as coisas em novas perspectivas.