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Psicoterapia Lisboa

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Valores Consulta Psicologia e Psicoterapia

Psicoterapia Individual Adultos:

€40 das 10h às 19h
€45 das 19h às 22h

Terapia de Casal

€70/90 minutos das 10h às 19h
€80/90 minutos das 19h às 22h


Beneficios da Psicologia e da Psicoterapia de Grupo

A psicoterapia de grupo é destinada a ajudar as pessoas que pretendem melhorar a sua capacidade de lidar com as dificuldades e problemas nas suas vidas.
A psicoterapia de grupo é uma reunião com um grupo de pessoas e um ou dois psicoterapeutas em que o objectivo é ajudar a resolver dificuldades emocionais e incentivar o desenvolvimento pessoal dos participantes.
Ser A psicoterapia de grupo centra-se na relação entre pessoas, sendo que esta é a melhor forma de abordar os problemas de relacionamento, seja problemas românticos, de relação familiar ou profissional.
É essencial que o psicoterapeuta de grupo tenha formação específica neste tipo de psicoterapia.
A psicoterapia de grupo promove em todas as pessoas o desenvolvimento de auto-confiança, auto-estima, determinação e persistência.

Conselho do Psicologo

O Segredo do Sucesso está no Auto-Conhecimento

A psicoterapia de grupo na Clínica Psicologia Lisboa é um processo de auto-descoberta que o pode ajudar a lidar mais eficazmente com os acontecimentos stressantes externos e a fazê-lo sentir-se mais à vontade consigo mesmo.

Psicoterapia de Grupo: Eficaz e Divertida

A psicoterapia de grupo tem eficácia numa grande variedade de problemas e dificuldades, começando com as pessoas que gostariam de desenvolver suas competências de relação com os outros, terminando com as pessoas com problemas emocionais como ansiedade e depressão. A interacção dentro do grupo ajuda os participantes a identificarem, obterem feedback e a mudarem o comportamento que está a corroer as relações. A grande vantagem da psicoterapia de grupo está em se poder trabalhar sobre estes comportamentos em situações de dramatização muito semelhantes à realidade.

Psicoterapeutas com Formação em Terapia de Grupo

Quando escolher um psicoterapeuta de grupo deve procurar um profissional bem treinado e de confiança. Os melhores psicoterapeutas de grupo pertencem habitualmente a associações profissionais. Em Portugal, por exemplo, à Sociedade Portuguesa de Psicodrama.

Psicoterapia de Grupo

O que é a Psicoterapia de Grupo

A psicoterapia de grupo é uma forma única de terapia em que um pequeno número de pessoas se reúne sob a direcção de um psicoterapeuta com formação específica em psicoterapia de grupo, isto para que o possa ajudar a si e aos outros. A psicoterapia de grupo tem sido muito utilizada, sendo uma dos formatos de psicoterapia mais recomendados ao longo dos anos.

Todos e cada um de nós necessita de estar inserido, de pertencer a um grupo. Após o nascimento, o nosso grupo é a familia, mais tarde alarga-se para incluir os amigos e os colegas da escola, do trabalho, do desporto e das artes.

É no ambiente de grupo que crescemos e nos desenvolvemos enquanto pessoas. É no ambiente de grupo que aprendemos e falhamos, recebemos valorização e desvalorização, carinho e inveja, estima e humilhação. É entre o grupo de pessoas com que nos relacionamos que nos sentimos felizes e se não podemos contar com elas ou se tememos perde-las, infelizes.

Na psicoterapia de grupo as coisas passam-se de um modo muito diferente.

A PSICOTERAPIA DE GRUPO NA CLÍNICA PSICOLOGIA LISBOA É O LOCAL AONDE SE PODE SENTIR SEGURO E ACOLHIDO

É um local aonde não existe a desvalorização gratuita, a humilhação e a inveja. Na psicoterapia de grupo contamos com a compreensão através da partilha conjunta das preocupações, receios e dificuldades da relação com os outros. E esta partilha cria empatia, uma espécie de ligação invisível entre os participantes do grupo, que muitas vezes é o factor de maior importância para nos sentirmos integrados, inseridos, pertencentes a algo.

Que psicoterapia de grupo será indicada para si?

A Clínica Psicologia Lisboa procurou colmatar uma carência existente a nível nacional no que diz respeito à direcção de grupos terapêuticos.

Nesse sentido, desenvolveu quatro intervenções psicoterapêuticas em grupo que se baseiam nas directrizes internacionais para a psicoterapia da ansiedade e da depressão.

Não esquemos as pessoas que procuram a psicoterapia de grupo para desenvolverem a compreensão e a consciência de como podem ultrapassar as dificuldades na relação com as outras pessoas.

Muitas vezes "arrastamos" ao longo da vida aquela relação não resolvida, aquela angústia com o pai, com a mãe, com os irmãos, apesar do afecto que lhes possamos ter, a exigência que fazemos a nós mesmos e aos outros, a zanga e a revolta que não conseguimos "sarar".

O grupo terapêutico de Desenvolvimento Pessoal é a melhor forma de colocar aqui e agora, no presente, aquilo que o "prende" emocionalmente desde há anos. Isto permite que se liberte desses "fantasmas" e conduza a sua vida com maior autonomia e satisfação.

A Clínica Psicologia Lisboa conta com a colaboração de psicoterapeutas especialistas na direcção de grupos terapêuticos. Fazemos esta exigência, para que tenha a garantia da melhor psicoterapia de grupo.

Se o que procura é aprender a controlar a ansiedade



  • Psicoterapia de Grupo para Pânico

  • Psicoterapia de Grupo para Ansiedade Social / Fobia Social

  • Psicoterapia de Grupo para Ansiedade Generalizada

Se o que procura é ultrapassar os pensamentos negativos, voltar a ter motivação e desfrutar de alguns prazeres da vida



  • Psicoterapia de Grupo para Depressão

Se o que procura é ultrapassar as dificuldades na relação com os outros



  • Desenvolvimento Pessoal em Grupo

  • Treino de Competências Sociais

Como posso iniciar a Psicoterapia de Grupo?

As boas práticas terapêuticas referem que a entrada em qualquer grupo psicoterapêutico deverá ser precedida de pelo menos uma consulta individual com o psicoterapeuta que irá dirigir o grupo. Não existe nenhum método disponível em psicologia que possa substituir a destreza e o juízo clínico do psicoterapeuta.

Na Clínica Psicologia Lisboa prestamos muita atenção a este acompanhamento individual inicial. Se por um lado, sabemos que a Terapia de Grupo tem uma elevada eficácia, por outro, sabemos que essa eficácia depende em grande medida da adequação da pessoa ao grupo, do nível de motivação para a terapia, das características individuais dos outros participantes e do estado de desenvolvimento do grupo.

Nesse sentido, e porque para a Clínica Psicologia Lisboa, o mais importante é que se sinta bem acolhido, e que consiga atingir as mudanças que procura, fazemos um primeiro acompanhamento individual antes da entrada em grupo, mesmo que o seu pedido inicial seja para Terapia de Grupo.

Psicoterapia Cognitivo Comportamental em Grupo

Habitualmente a Psicoterapia Cognitivo Comportamental em Grupo é breve. Os resultados são muito promissores, estimando-se uma melhoria significativa até 80% das pessoas. Estes resultados científicos têm sido constantemente verificados na nossa prática clínica.

O principal objectivo desta psicoterapia é a identificação e a modificação dos pensamentos e dos comportamentos que alimentam e mantém o evitamento das coisas importantes na vida.

A Psicoterapia Cognitivo Comportamental em Grupo é especialmente eficaz para que possa aprender a lidar com os medos catastróficos, com a ansiedade de antecipação e com o evitamento. Condições que limitam muito a satisfação de vida.

Com a psicoterapia de Grupo irá aprender maneiras adequadas para enfrentar e controlar a Ansiedade e a Depressão de um modo seguro, gradual e protegido.

A Psicoterapia Cognitivo Comportamental em Grupo é uma abordagem psicoterapêutica que combina a psicoeducação, o relaxamento e técnicas específicas de psicoterapia que conferem eficácia ao tratamento.

Os principais componentes da Psicoterapia Cognitivo Comportamental em Grupo, incluem:

  • Psicoeducação.

  • Auto-Controlo dos Sintomas

  • Técnicas de Respiração e Relaxamento.

  • Terapia Cognitiva.

  • Terapia do Comportamento.

Psicoterapia de Grupo: Psicoeducação

O terapeuta vai explicar as reacções normais do organismo e os sintomas relacionados com o stress, com a ansiedade e com a tristeza. Isso irá ajudá-lo a reduzir os medos, os receios e o negativismo relacionados com a falta de informação.

Esta informação irá permitir que lide melhor com os pensamentos "medo de morrer", "medo de perder o controlo", "medo de ter um ataque cardíaco""medo de enlouquecer" típicos da Ansiedade, e os pensamentos “antes era capaz de me concentrar, agora não consigo”, “antes eu conseguia fazer as coisas, agora não tenho força”, “Já não sou o que era” típicos da Depressão.

O psicoterapeuta e o grupo vão acompanhá-lo na focalização em experiências reais relacionadas com a Ansiedade, com a Depressão e com o evitamento e com o isolamento face às situações.

O psicoterapeuta irá explicar como se processa a exposição a situações dificeis de uma forma segura e protegida.

O psicoterapeuta ajuda-o ainda a identificar os sinais e sintomas da Ansiedade e da Depressão e que opções de auto-ajuda dispõem para lidar com estas situações.

Psicoterapia de Grupo: Auto-Controlo dos Sintomas

Uma das ferramentas psicoterapêuticas mais eficazes para perceber os sinais e sintomas da Ansiedade e da Depressão, assim como os receios, medos, negatividade, falta de motivação e energia bem como os comportamentos de evitamento, é o registo de auto-controlo dos sintomas. Este registo permite obter uma descrição da natureza das situações que provocam os sintomas, assim como a sua frequência e resposta à psicoterapia.

Psicoterapia de Grupo: Técnicas de Respiração e Relaxamento

O psicoterapeuta conduz o grupo para a aprendizagem de técnicas de controlo dos sintomas de forma que possa introduzir na sua vida diária a gestão da ansiedade, assim como a disposição que necessita para sair do marasmo depressivo.

Poderão ser realizadas no grupo a respiração abdominal, o relaxamento muscular progressivo, o mindfulness, o relaxamento através da música e do movimento do corpo. São ainda utilizadas técnicas de Terapia do Riso e Expressão Corporal.

Psicoterapia de Grupo: Terapia Cognitiva

O psicoterapeuta e o grupo trabalham juntos para identificar e resolver problemas, originando a superação das dificuldades através da mudança dos pensamentos, dos comportamento e dos sentimentos.

Psicoterapia de Grupo: Terapia do Comportamento

Uma das fases mais importantes da Terapia de Grupo envolve a exposição às situações. É aqui que a Terapia de Grupo é especialmente eficaz.

No grupo poderá contar com a paciência, incentivo, encorajamento e apoio dos outros elementos do grupo.

Tudo se passa num ambiente protegido e acolhedor, sem censura, sem critica, sem juízos, para que possa progredir de uma forma gradual à exposição daquilo que restringe diariamente a sua vida.